แนวทางการใช้งาน “Dietary Self-Monitoring Program”

 

การใช้งานโปรแกรมเบื้องต้น

 

 

1. ขั้นเตรียมความพร้อมและวางแผน

   • ผู้ใช้ต้องกรอกชื่อและรหัสผ่านทุกครั้งก่อน

   • การเข้าใช้งานโปรแกรมครั้งแรกผู้ใช้ต้องบันทึกข้อมูลทั่วไปและทำแบบสอบถามพฤติกรรมการบริโภคอาหารตามความเป็นจริง

   • ผู้ใช้ต้องกำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักของตนเองตามความเหมาะสมในแต่ละสัปดาห์

2. ขั้นปฏิบัติการสังเกต บันทึก และติดตามพฤติกรรม

   • ผู้ใช้ศึกษาวิธีการจัดการภาวะโภชนาการเกินด้วยตนเองได้จากข้อมูลในส่วนของสาระต้องรู้

   • ผู้ใช้ต้องบันทึกพฤติกรรมการบริโภคอาหารอย่างต่อเนื่องทุกวัน

   • ผู้ใช้บันทึกน้ำหนักตัวสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

   • ผู้ใช้ส่งภาพเมนูอาหารที่ตนเองรับประทานวันละ 1 เมนูทางเฟซบุ๊ค

   • ผู้ใช้ร่วมตอบคำถามประจำสัปดาห์ผ่านทางเฟซบุ๊ค สัปดาห์ละ 1 ครั้ง

3. ขั้นประเมินผล

   • ผู้ใช้สามารถประเมินพฤติกรรมการบริโภคอาหารของตนเองได้จากกราฟแสดงพลังงานที่ได้รับในแต่ละวัน

   • ผู้ใช้ประเมินน้ำหนักตัวได้จากกราฟรายงานแสดงผลการลดน้ำหนักรายสัปดาห์